Zubereitungszeit: 15 min / 2 Stück Zutaten: 4 Eiklar 2 Eier ¼ l warmes Wasser 8 EL Weizenvollkornmehl 3 EL Vanille Eiweiß (gibt’s bei uns im Studio) natreen „Feine Süsse“ flüssig (nach Belieben) Zubereitung: Die Zutaten vermengen und cremig mixen.…

Zubereitung: 5 min. / Personen: 4 Zutaten: 1 Päckchen Vanillepudding, zuckerfrei 500 g Magerquark 250 g Apfelmus zuckerfrei 2 EL Vanille Eiweiß (gibt’s bei uns im Studio) 500 ml Milch, fettarm (max. 0,3% Fett) Zubereitung: 1. Pudding nach Packungsanleitung gemeinsam…

Zubereitung: 5 min. / Personen: 4 Zutaten: 1 Päckchen Vanillepudding, zuckerfrei 500 g Magerquark 400 g frische Erdbeeren 2 EL Vanille Eiweiß (gibt´s bei uns im Studio) 500 ml Milch, fettarm (max. 0,3% Fett) kalorienreduziertes Süßungsmittel nach Wahl z.B. 25…

Zubereitung: 15 min / Personen: 2 Zutaten: 1 Dose Thunfisch (in eigenem Saft) ½ kleine Dose Mais ½ rote Paprika 1 Apfel (klein) 1 rote Zwiebel (klein) ¼ Gurke ½ Bund Lauchzwiebeln 50 ml Joghurt Dressing light 1 Knoblauchzehe 100…

Zutaten Biskuitboden 2 Eier 1 Prise Salz 20 g Fruchtzucker 1 TL Süßstoff 2 EL warmes Wasser 30 g Mehl 30 g Speisestärke 1 TL Backpulver   Zutaten Belag halbe Packung Natreenpudding Vanille Geschmack 250 ml Milch (0,1% Fett) 1…

Schnelles Rezept! Einfach, lecker und gesund. Zutaten für 2 Personen 60g Cocktailtomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 500g Blattspinat 150g Vollkorn Spaghetti 2 EL Öl 2 EL Kräuterfrischkäse light (8% Fett) 1 EL Kochsahne light (7% Fett) 1 Prise Gefro Diatwürze…

Zubereitungszeit: 15 min Backzeit: 60 min Zutaten / 10 Stück: Teig: 300 g Weizenvollkornmehl 30 g Zucker 30 g Fruchtzucker 60 g Diät-Margarine 1 Päckchen Backpulver 1 Rumaroma 1 EI 3-4 EL Kakaopulver, entölt 2-3 EL Milch Füllung: 1000 g…

Zutaten für 2 Portionen 150 g Dinkel wie Reis GEFRO Diätwürze 250 g Hähnchenbrustfilet 1 EL Speiseöl Je ½ rote, grüne und gelbe Paprikaschote 1 Knoblauchzehe 5 Frühlingszwiebeln 2 EL Kräuter Crème fraîche 200 g frische Champignons Zubereitung 1. 400…

Schoko Muffins mit weichem Kern 30 min. / Stücke: 24 (1Stk. als Zwischenmahlzeit) Zutaten: 125g Halbfettmargarine kalorienreduziertes Süßungsmittel nach Wahl, z.B. 35 Xylit 1 Ei 1 Eiklar 125 g Mehl Typ 405 2 EL Schoko Eiweiß (gibt´s bei uns im…

Zitronen-Muffins – Myline: Naschen erlaubt Sie sehen total lecker aus und schmecken super lecker. Der Satz „Naschen ist erlaubt“ hält wirklich was er verspricht! Viel Spaß beim nachbacken! Zutaten für 12 Stück • 125 g Halbfettmargarine • 1 Abrieb von…