FITTER, GESÜNDER, EINFACH BESSER
Die gesunde Wirkung von Ausdauertraining
Verbessere deine Kondition, steigere deine Leistung und verbrenne viele Kalorien während und nach dem Training. Das Resultat von Ausdauertraining ist, dass dein Herz und deine Lungen effizienter arbeiten. Die Zirkulation von Sauerstoff in deinem Blut wird verbessert, wodurch mehr Sauerstoff effektiv zu den Muskelzellen gelangt. Je mehr Sauerstoff in den Muskeln, desto länger und besser kannst du eine Aktivität durchhalten. Ausdauertraining hat noch mehr Vorteile. Je fitter du wirst, desto niedriger ist dein Herzschlag im Ruhezustand und desto niedriger bleibt er während einer Aktivität. Auch auf den Blutdruck wirkt sich das Training positiv aus, ebenso auf den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und das Immunsystem. Ein regelmäßiges Ausdauertraining verringert das Herzinfarktrisiko.
Ein fitter Körper mit guter Kondition gibt dir ein gutes Gefühl und du kannst diverse Aktivitäten des Alltags besser bewältigen. Eine aktive Wanderung mit Freunden, eine Fahrradtour mit der Familie, ein sportlicher Betriebsausflug, aber auch alltägliche Dinge wie Staubsaugen und Gartenarbeit fallen dir leichter.
Verbessere deine Lebensqualität, komm zu uns, wir helfen dir dabei!
TRAININGSERFOLGE
- Verbessert die Kondition
- Verbessert Koordination und Beweglichkeit
- Steigert die Herz- und Lungenkapazität
- Steigert die Lebensqualität
- Senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Senkt den Blutzuckerspiegel (Diabetes Typ-2)
- Reduziert das Stresslevel
- Reduziert das Körpergewicht und Körperfett
- Fitter im Alltag