Was taugt Sport als Prävention gegen Erkrankungen?
- Regelmäßiger Sport aktiviert Killerzellen, die unter anderem Krebszellen bekämpfen- Besonders Krafttraining kann Diabetes hinauszögern oder verhindern, da Muskeln wahre Zuckerfresser sind
- Sport senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck
- Menschen mit einem hohen Fitnesslevel haben ein geringeres Demenzrisiko
- 30 Minuten intensiver Sport (z.B. eGYM) pro Woche sind ähnlich effektiv wie ein Antidepressivum, da Sport die Stimmung verbessert und Stressgefühle vermindert
