Es ist wichtig, dass wir uns sportlich betätigen, damit unser Körper Myokine produziert.
MyoWAS? Myokine!
Doch was sind diese Myokine und was haben sie mit dem Krafttraining zu tun?!
Wenn wir regelmäßig trainieren, dann geschehen in unserem Körper verschiedene Prozesse, die uns vor Erregern schützen und das Risiko für Entzündungen mindern. Dabei ist das Muskeltraining besonders wichtig. Denn wer seine Muskeln trainiert, der produziert diese sogenannten Myokine. Sie sind Muskelhormone und „füttern“ das Immunsystem.
Außerdem machen sie T-Lymphozyten scharf. Diese T-Lymphozyten sind in unserem Körper für die Immunabwehr zuständig. Und deshalb sollten wir dafür sorgen, dass dieser Speicher immer voll ist, damit unser Immunsystem stark ist und gut arbeiten kann.
Wichtig ist aber, dass wir den richtigen Reiz für unseren Körper setzen, damit er auch Myokine produziert. Das heißt, dass wir es weder unter- noch übertreiben sollten, sondern einen Reiz setzen sollten, der über die eigene Reizschwelle geht. Das bedeutet, dass wir nicht nur unserem Alltagsbewegungen nachkommen sollten, sondern wir sollten weiterhin Sport machen, um diese Reizschwelle zu überschreiten.
Also worauf wartest du noch? Mach unsere Workouts mit und trainiere dein Immunsystem!
