Unter Stress versteht man die Beanspruchung des Menschen durch innere und äußere Reize und Belastungen, die sich sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche auswirken.
Stress wird unterteilt in den negativen „Disstress“ und den positiven „Eustress“.
Wenn das Verhältnis von Disstress und Eustress dauerhaft ins Ungleichgewicht gerät, wirkt sich das negativ auf die Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und somit auf das Wohlbefinden des Menschen aus.
Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen, wie z.B.:
– Herz- Kreislauferkrankungen
– Bluthochdruck
– Herzrhythmusstörungen
Gerade in der aktuellen Situation ist es oft schwer die Balance zu halten. Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining oder Yoga hat einen positiven Einfluss auf die hormonellen Stressregulationssysteme. So ist es möglich körperliche Langzeitschäden, die durch chronischen Stress ausgelöst werden können, vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
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